Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
La sophrologie caycédienne® est la sophrologie dans sa forme authentique, telle que l'a créée le Pr. Alfonso Caycédo. Psychiatre, neurologue, il souhaitait apporter à ses patients mieux être, sérénité et du positif dans leur vie. Il décide de se consacrer à l'étude de la conscience et à la recherche d'autres formes de thérapies adaptées à la psychiatrie (plutôt que les électrochocs, les comas insuliniques ...). En 1960, il crée une nouvelle discipline appelée "sophrologie". Le professeur Caycédo, à travers ses différents voyages dans le monde, s'est inspiré du yoga, de l'hypnose, de la méditation et du zen pour créer les techniques de sophrologie. Sa fille Natalia Caycédo, psychiatre elle aussi, poursuit désormais l'oeuvre de son père.
SOPHROLOGIE : SOS-PHREN-LOGOS
- SOS : équilibre
- PHREN : conscience
- LOGOS : étude
La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre.
La sophrologie caycédienne® est la méthode d'entrainement vivantiel de la sophrologie, appelée "méthode Caycédo". Elle s'utilise dans les sciences de la santé, dans l'éducation, le sport et le développement personnel.
En sophrologie, nous utilisons des techniques dérivées de la psychologie associées à des techniques de respiration pour atteindre une détente du corps et de l'esprit. Sa pratique ne nécessite aucun matériel, ni musique, ni encens ni une tenue vestimentaire particulière car les séances doivent s’intégrer dans le quotidien de la personne, peu importe le moment et l'endroit, en renforçant son autonomie.
L'efficacité de la sophrologie caycédienne est scientifiquement prouvée.
Pour en savoir plus sur la sophrologie caycédienne® cliquez ici !
La sophrologie caycédienne® est un entraînement du corps et de l'esprit pour :
- apprendre à devenir plus conscient de nous-même, être sujet de notre corps et de notre esprit
- réveiller des sensations de vitalité
- aider à relâcher les tensions
- ressentir un sentiment de sérénité, de bien-être
- sortir de l'état de stress permanent
- activer la concentration, la mémorisation
- aider à canaliser les émotions négatives
- éveiller les émotions, les sentiments positifs
Sophrologie pour les enfants
La sophrologie caycédienne peut s'appliquer chez l'enfant de façon ludique dès son plus jeune âge.
La pratique régulière de la sophrologie permet à l'enfant de :
- mieux gérer ses émotions (peur, colère, tristesse, ...)
- renforcer la confiance en lui, en ses capacités et ses valeurs
- développer son attention, sa concentration et sa mémorisation
- renforcer attitude et pensée positives
- améliorer son sommeil
- prendre conscience de son schéma corporel
- apprendre à se détendre et à relâcher les tensions (corporelles et/ou mentales)
Sophrologie pour les adolescents
Pour bien des jeunes l'adolescence est une phase riche en émotions, parsemée de hauts et de bas. Cette période remplie de changements divers - physiques, psychologiques et émotionnels- peut s'avérer compliquée ou délicate pour certains adolescents. N'hésitez pas à aller chercher de l'aide.
La pratique régulière de la sophrologie caycédienne permet à l'adolescent de "se sentir mieux dans ses baskets" et de :
- retrouver un sommeil de qualité
- gérer ses émotions, son stress, ses angoisses
- renforcer sa confiance en lui
- améliorer ses relations interpersonnelles (avec les parents, avec les frères et soeurs, avec les copains, avec les professeurs, ...)
- évacuer ses peurs
- se préparer à un événement anxiogène : examen, concours, grand oral, ...
- renforcer son attention, sa concentration et sa mémorisation
Sophrologie et séniors
Bien vieillir est un enjeu auquel la sophrologie caycédienne peut répondre. Des séances de sophrologie régulières et adaptées apportent un mieux être au quotidien et permettent :
- d'atténuer le stress
- de prendre conscience de son corps et de ses capacités
- de retrouver un sommeil de qualité
- de créer un état de détente physique et psychique
- d'apprendre à gérer les douleurs physiques
- de réactiver les souvenirs positifs et aller chercher au fond de soi le bonheur vital
- d'accepter les changements liés au vieillissement
- de gagner en sérénité
- d'accueillir naturellement la fin de notre vie
Sophrologie et entreprise
La Sophrologie Caycédienne devient de plus en plus présente dans les entreprises. Elle aide à renforcer les ressources de chacun, à améliorer les relations humaines et à résoudre les conflits.
Les champs d'action de la sophrologie en institution sont nombreux :
- lutte contre l'épuisement professionnel
- gestion du stress et des émotions (ex : prise de parole en public)
- dynamisation des capacités, amélioration de l'attention et de la concentration
- retrouver confiance et estime de soi
- renforcer la cohésion d'équipe
- améliorer les relations interpersonnelles et la communication
- développer la créativité et l'innovation
- travailler sur le dépassement de soi
Les séances de groupe se déroulent sur le lieu de travail (dans une salle de réunion par exemple) et durent environ 1 heure.
Des ateliers à thèmes peuvent être proposés, ceux-ci se déroulent en 2 temps : une première partie théorique suivie de techniques de sophrologie en lien avec le thème exposé. Voici quelques exemples de thèmes pouvant être abordés :
- atelier "découverte de la sophrologie"
- atelier "gestion du stress"
- atelier "améliorer la qualité de son sommeil"
N'hésitez pas à me contacter pour créer ensemble des ateliers personnalisés à votre entreprise. Je vous proposerai une solution adaptée à vos besoins.
Le sophrologue en entreprise, comme dans son exercice libéral, est soumis à une obligation de confidentialité vis-à-vis de ses clients.